Суперсмузи

  • 1 ст.л. порошка ягод асаи
  • 0,5-1 банан
  • 200 мл овсяного молока
  • 1 маленькая свекла
  • 2 ст.л. овсяных отрубей Veski Mati
  • 100 мл сырого клубничного варенья

Все ингредиенты отправьте в блендер. При желании можно украсить листочком мяты. Вот так просто!

  • Отруби — это продукт мукомольного производства, представляющий собой твердую оболочку зерна. В отрубях содержится много белка, клетчатки и витаминов.
  • В зависимости от вида перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные и др. По степени измельчения могут быть грубые (крупные) и тонкие (мелкие). В отрубях много бета-глюкана, так называемой водорастворимой клетчатки, которая понижает холестерин и сахар в крови. Содержащие отруби продукты замедляют повышение сахара после приема пищи.
  • В зависимости от вида перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные и др. По степени измельчения могут быть грубые (крупные) и тонкие (мелкие). Их можно есть как угодно: добавлять в кашу, мюсли, к ягодам, творогу, блинам, выпечке, а также котлетам.
  • Отруби используются даже в косметике, например, в качестве скрабирующего элемента масок.
Поделиться
Комментарии