18.08.2016, 11:08
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: Зачем есть овсянку?
ФОТО:
Что же в ней такого особенного? В овсяной каше — ваш источник сил, и огромный список полезных составляющих позволяет говорить о ней как о супер-еде.
- Овсянка богата клетчаткой, в ней больше белка, крахмала и сахаров, чем в других зерновых, и их соотношение — оптимальное для организма. Овсянка более богата минеральными элементами, чем другие злаки, в том числе в ней есть фосфор, калий, кальций, магний. Овсянка также богата витаминами B3 и B1.