Kaalu lisandumist üleminekuaastatel saab vältida

Ameerikas Pittsburghi ülikoolis korraldatud uuringust selgub, et menopaus ei pea tingimata tähendama kehakaalu tõusu.

Ülikoolis läbi viidud viieaastasest "naiste tervisliku elustiili" projektist selgus, et korralik toitumine ja kehalised harjutused väldivad kehakaalu tõusu menopausi eel ja järel. Uuringu autor dr. Laurey Simkin Silverman ütles, et täiskasvanud võtavad normaalselt juurde pool kilo aastas, peamiselt vananemise ja vähenenud kehalise koormuse tõttu. Seega tuleb seda protsessi reguleerida füüsilise koormuse ja vähema rasvasisaldusega toitude tarbimisega.

Silvermani sõnul koguneb liigne kehakaal tavaliselt vöökoha ümber, mis võib põhjustada südameprobleeme. "Enama vaba aja, suurema füüsilise aktiivsuse, madala rasvasisaldusega dieedi abil suutsid naised vältida kehakaalu tõusu," ütles Silverman.

Neli ja pool aastat pärast esialgset uuringut selgus, et rezhiimi pidavatest naistest oli endise kehakaalu säilitanud või isegi alla võtnud kaks korda rohkem naisi kui kontrollgrupp, mis dieeti ei pidanud.