Kortsude vastane aeroobika

Kortsude tekkimise vastu aitavad lisaks regulaarsele puhastamisele ja niisutamisele ka spetsiaalsed harjutused. Need miimilised liigutused on lihtsad ja ei maksa midagi. Võite neid teha igal võimalikul juhul. Kui olete sekretär, või istute ülemusega vastamisi, jätke siinsed näpunäited siiski koduseinte vahel harrastamiseks.

Trimmid palged:

Naerata, venitades ülahuult üle hammaste. Loe 20ni, lõdvesta.

Kaunid huuled:

Venita suu laiaks ja ütle "Aaaaaaaa", hoia niimoodi lihased pinges ja lõdvesta need seejärel. Korda seda päeva jooksul võimalikult sageli.

Turses silmalaugude vastu:

Näpista silmalaud sõrmede vahel kokku ja vabasta need siis jälle. Jägnevalt pigistage silmad tugevasti kinni ja mõne sekundi pärast ajage need pärani lahti.(10 korda)

Vagude vastu huultel:

Aseta käed põskedele, aja huuled torusse, justkui tahaks kellelegi põsemusi anda, samal ajal sõrmedega suunurki väljapoole venitades.Hoidge/venitage ja lõdvestage seejärel lihased.(20 korda)

Täiuslikud huuled:

Naerata laialt hambaid paljastamata, samal ajal masseerides sõrmedega õrnalt suunurki(üles-alla).Lõdvesta.(20 korda)

Kanavarvaste (naerukurdude)vastu:

Aseta keskmised sõrmed silmakoopa välisservadele, sule silmad ja pinguta kergelt nahka kõrvade suunas (nii nagu lapsena pilusilmset jäljendades).(10 korda)

Pingul lõug:

Suru üla- ja alahuul üle hammaste kokku. Surudes kätega põski kõrvade suunas, ava suud veidi. Lõdvesta põsed ja suru huuled jälle kokku.(30 korda)

Kaunis suu:

Hinga sügavalt sisse, aja huuled torusse ja puhu õhk aeglaselt välja (nagu vilistaksid). (20 korda)

Kortsude vastu otsaesisel:

Aseta sõrmed juuste piirile ja lükka seda õrnalt üles. Hoia umbes 10 sekunundit, lõdvesta(15 korda).