Õige hari ja puhastustehnika teie hammastele

See et te olete hambaid harjanud kogu oma teadliku elu, ei tee teist veel asjatundjat. Vähemalt väidab nii Johnson & Johnson'i ekspert Debra L. Sangiuliano.

Tema nõuanded selleks tähtsaks tegevuseks on järgmised (aega kulub 2 minutit):

- Kuna Teie esihambad paiknevad süljenäärmete peal, mis pihustavad need iga päev üle hambakivi kõvendavate kaltsiumisooladega, tuleb esimesena kasutada väikese pea ning pehmete harjastega kuiva harja, et nn plakk eemaldada.

- Seejärel on aeg lasta harjale hernesuurune pastakera ja poleerida närimispindu. Hoidke harja igemete suhtes 45-kraadise nurga all ning nühkige edasi-tagasi üle ühe või kahe hamba, et harjased pääseksid igemepiirini välja. Edasi liikudes käige üle neist, mis te olete just ära puhastanud. Ärge unustage hammaste sisekülgi!

- Kindlasti harjake üle ka keel, et saada lahti plakist ja halba suulehka põhjustavatest bakteritest. Okserefleksi aitavad vältida horisontaalsed puudutused nühkimise asemel.

Põhjalikuma ülevaate suuhügieenist leiate artiklist Suu(r)puhastus.