Väike stressitest

Väike stress ei tee teinekord hullu midagi, aga pidev stressamine koormab. Teadlased usuvad isegi, et valitseb seos stressi ja kõrge vererõhu ning kõrgenenud kolesteroolitaseme vahel. Lisaks vähendab stressiseisund tõenäosust, et sul jääb aega tegeleda tervislike eluviiside — trenni ja tervisliku toitumisega. Tihtipeale on häda selles, et me ei suuda oma stressi taset ise õieti hinnata. Allpool olev kiirtest aitab.

Vasta järgnevatele küsimustele kas ei või jah.

Kas sa sageli…

jätad oma toitumise hooletusse?

unustad trenni?

püüad kõigega ise hakkama saada?

ei suuda näha huumorit situatsioonides, mida teised naljakaks peavad?

loodad liigselt teiste peale?

jääd otsusetegemisel hätta?

kaebled oma halva ajaplaneerimisoskuse üle?

saad vihaseks, kui pead millegi või kellegi järel ootama?

usud, et asjade tegemiseks on ainult üks õige viis?

tunned, et elu on üks pidev võitlus?

kaebled minevikus juhtunu üle?

Kui leiad end sageli vähemalt viies või enamas ülalkirjeldatud situatsioonis, elad üsna stressirohket elu.

Võta hetk ja mõtle, mida annaks ära teha, et elust suuremat mõnu tunda. Too oma ellu stressitapjaid — trenn, muusika, head sõbrad, perekond, psühholoog või usk. Ka kokkamine, ükskõik siis kas üksi, paarilise või sõpradega, annab ohtralt võimalusi lõõgastumiseks ja pingete maandamiseks.