Sügise Ilueri

Как побороть вечерний голод: три маленькие хитрости от звездного диетолога

 (7)

Как побороть вечерний голод: три маленькие хитрости от звездного диетолога
Foto: Mari Peterson

Весь день вы держали себя в руках, ели строго по часам и только полезные продукты, а перед сном открываете холодильник и сметаете все его содержимое. Знакомая картина? Мы расскажем, что с этим делать.

Медленно съешьте чайную ложку мёда. Мед повышает уровень сахара в крови, а потому чувство голода отступает. Затем выпейте стакан воды или чашку чая. Возможно, вам всего лишь хотелось пить — мы часто путаем чувство жажды с голодом, пишет Домашний Очаг.

Перед сном налейте себе стакан кефира и медленно съешьте его маленькой ложечкой. Съев полстакана, вы поймёте, что насытились.

Еще один вариант: разрежьте грейпфрут на две половинки и ешьте мякоть ложечкой. Таким образом процесс приёма пищи затягивается, создаётся впечатление, что вы едите достаточно, и чувство голода отступает.

Оставить комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя комментарий, вы соглашаетесь с правилами
Транслит
Читать комментарии Читать комментарии