Не вздумайте худеть! 4 признака того, что ваш вес идеален

 (1)
Не вздумайте худеть! 4 признака того, что ваш вес идеален
Photo by Trinity Kubassek from Pexels

И не важно, что там показывают весы!

Расстраиваетесь, что ваша талия не такая тонкая, как вам бы хотелось?

Не спешите садиться на диету или записываться в спортзал — возможно, именно сейчас вы находитесь в идеальном весе и вам категорически нельзя худеть, пишет Домашний Очаг.

Определить, нужно ли вам худеть (или толстеть) довольно просто, но ориентировать при этом стоит не на показания весов или сантиметровой ленты, а исключительно на состояние здоровья. Вот четыре верных признака того, что ваш вес идеален и вам ни в коем случае не стоит его менять.

У ВАС НЕТ БОЛЕЗНЕЙ, СВЯЗАННЫХ С ОЖИРЕНИЕМ

Считается, что идеальный объем талии для женщин — 70 см, а для мужчин — 80 см. если эти показатели превышены, высока вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:

Но даже если вы укладываетесь в эти объемы, вам все равно стоит контролировать уровень холестерина, сахара и артериального давления.
Если эти показатели в норме, скорее всего, ваш вес вам подходит, и нет никаких причин садиться на диету.

ВАШ ПУЛЬС НЕ ПРЕВЫШАЕТ НОРМУ

У здорового сердца в состоянии покоя частота пульса находится в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту.

Если ваш пульс соответствует этим показателям, скорее всего, ваше сердце не испытывает дополнительной нагрузки, а значит, вам не надо сбрасывать вес.

Если же ваш пульс превышает норму, вам стоит изменить образ жизни, сделать его более здоровым и активным.

ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ЭНЕРГИЧНОЙ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ

Вам хватает энергии на все необходимые дела, утром вы чувствуете себя достаточно бодро, а в течение дня вам не приходится “заправлять” себя кофеином?

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на кости и суставы, из-за чего может появляться ощущение усталости и сонливость.

Поэтому если в течение дня вы чувствуете бодрость и легкость, скорее всего, ваш вес вполне нормален — что бы ни говорили глянцевые стандарты.

У ВАС ЗДОРОВЫЙ БАЛАНС ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

Не объемы и не килограммы определяют, насколько здоровая у вас фигура — на самом деле многое зависит от процента жира в организме. Если соотношение жировых отложений и мышц в вашем теле соответствует норме, вам не о чем волноваться. И худеть вам стоит начинать только в том случае, если баланс сместится в сторону жира. Что бы там ни говорили ваши весы!

Оставить комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя комментарий, вы соглашаетесь с правилами
Транслит
Читать комментарии Читать комментарии