Психологические последствия похудения: подводные камни
Самооценка
Стоит учесть, что люди, которые в “тяжелом весе” не могли похвастаться хорошей самооценкой, не получают ее после похудения в качестве бонуса.. Она повышается постепенно, и тут многое зависит от мнения окружающих. При этом некоторые ученые находят связь между самооценкой и килограммами, утверждая: чем больше веса вы теряете, тем больше удовлетворения испытываете. Степень удовлетворенности зависит от способа похудения — самооценка выше у тех, кто избавился от лишнего веса самостоятельно, не прибегая к препаратам и хирургическому вмешательству, пишет health.mail.ru.
Оценка со стороны
Чаще всего вместо искренней радости женщины слышат скрытую критику в свой адрес. “Выглядишь истощенно”. “А это не опасно?” “Ничего, родишь — вес вернется”. Непрошеная забота кого угодно выведет из равновесия. Похудевший должен либо иметь стальные нервы, либо понимать, что люди оценивают окружающих с позиции собственного отношения к весу и пищевым привычкам. Стремление удержать форму может привести к тому, что привычный круг контактов сузится.
Отношения с близкими
В отличие от веса, проблемы в семье никуда не уходят. Не стоит думать, что привлекательный внешний вид кардинально изменит погоду в доме. Мужчины, например, часто думают, что если они потеряют вес, то сексуальная жизнь в семье наладится. Это ошибочное мнение, которое заканчивается сильным разочарованием и как следствие, приводит к набору веса. Отношения с близкими не зависят от внешнего вида — их любовь, тревоги и обиды никак не связаны с цифрой на весах.
Разочарование
Статистика показывает: у 95% людей сброшенный вес возвращается в течение нескольких месяцев или лет. Психотерапевты настаивают: борьбу с лишним весом нужно воспринимать как промежуточную цель на пути к более высокой, четко понимать, для чего это нужно. Решение одной проблемы не решает все остальные. После похудения еще сильнее приходит осознание, что жизнь несовершенна.
Разумеется, не все люди сталкиваются с перечисленными проблемами. Нужно помнить, что похудение ради похудения не приведет к позитивным изменениям. Только разобравшись в психологических причинах недовольства лишним весом можно достичь желаемого результата и в полной мере насладиться жизнью в новом весе.
