Смотри, кто выиграл сеанс массажа с жемчужинами для похудения от Solofit и Feel Your SPA
Кроме того, о том, как ухаживать за кожей своего тела, придать ей упругость после интенсивных физических нагрузок, избавиться от целлюлита, сделать менее заметными растяжки, расскажет опытный массажист-эстетист Feel Your SPA Олеся Романова, которой многие обязаны своим подтянутым телом. Она поделится секретами домашнего ухода и безопасными методиками самомассажа, которые можно применять для снижения концентрации молочной кислоты в мышцах.
Solofit и Feel Your SPA разыграли среди читательниц Delfi Woman две уникальные процедуры с массажными жемчужинами, которые дают заметный эффект уменьшения объемов и подтягивают кожу тела. Инновационная процедура сочетает в себе массаж и активное воздействие чрезвычайно эффективного концентрата для уменьшения объемов. Результат виден после первого применения. Непродолжительная по времени экспресс процедура дает гладку обновленную кожу, заметное уменьшение объемов и в итоге — подтянутый силуэт. Процедура разработана во Франции компанией Thalion, экспертом по морской косметике.
Победителями стали:
Ljudmila K
Irina K
Организаторы свяжутся с победителями
***
Ольга Прантс сочетает в себе солидный багаж знаний, которыми радостно делится со всеми желающими и на редкость позитивный настрой, который мотивирует и заряжает на достижения. Ну а, кроме того, ее форма говорит сама за себя.
Поэтому семинар с ее участием — настоящая находка для тех, кто уже занимается, но желает узнать, как сделать свои тренировки более эффективными, похудеть без голодания и монодиет, а с помощью правильно рассчитанного рациона питания, приобрести точеный рельеф, который не стыдно показать на пляже в мини-бикини. Приглашаются также и новички, которые намереваются сочетать фитнес и правильное питание, руководствуясь принципами Здорового Образа Жизни (ЗОЖ).
Лекции пройдут в течение одной недели : 23.03, 24.03, 26.03 и 27.03.
Итого более 10 часов полезной систематизированной информации. Вы узнаете все о жиросжигании и похудении, белках, углеводах и жирах, рассчитаете свой оптимальный вес и разработаете программу дальнейших действий, научитесь продумывать калорийность меню и разгонять метаболизм, а также сохранить в тонусе не только мышцы, но и кожу.
И важное — на лекциях вы будете не только слушать, но и выполнять задания, учиться самим рассчитывать свой рацион и нагрузку. После каждого урока вам высылается презентация, где содержатся основные тезисы, полезные ссылки и формулы.
Каждого участника ждут подарки, среди всех зарегистрировавшихся разыгрывается бесплатное посещение курса теории (победителю предоплата будет возвращена), а лекции проходят в свободной и душевной атмосфере чаепития в современном конференц-центре Navy Studio Ilu- ja koolituskeskus по адресу Пярнуское шоссе 69.
РАСПИСАНИЕ:
23.03 Лекция фитнес-тренера Ольги Прантс
с 17.30 до 19.30
ЗОЖ и его компоненты
Основные правила питания
Расчет БЖУ (суточной нормы белков, жиров, углеводов)
Мифы о питании
24.03 Лекция эстетиста по телу, массажиста Олеси Романовой
с 17.30 до 19.30
Виды жира и способы избавления от него
Что такое целлюлит и можно ли от него избавиться насовсем
Уход за кожей тела, выбор косметических средств для домашнего использования
Составы кремов и их действие
Влияние спортивных нагрузок на мышцы и кожу, способы самомассажа
26.03 Лекции фитнес-тренера Ольги Прантс
С 11 до 12.30
Роль витаминов, минералов и антиоксидантов
Составление рациона питания
С 12.45 до 14.15
Гликемический индекс продуктов
Питание до и после тренировок
14.30 до 16.00
Типы фигур и виды физической нагрузки
Понятие “пульсовых зон”
Построение тренировочного плана
27.03 Практическая часть в спорткомплексе “Идакескус”, тренер Ольга Прантс
С 13.00 до 15.00
Занятия в зале для групповых тренировок, разбор базовых упражнений, обучение правильной технике
C 15.30 до 17.00
Ознакомление с основными тренажерами
Ознакомиться подробнее с содержанием семинара можно в сети Фейсбук на странице мероприятия, на странице сообщества, а также на сайте solofit.eu
