Рождество и одиночество. Как поднять настроение себе и другим?
Стресс в Рождество вполне естественен. Нам порой трудно освободиться от рутины и нормально, что это сопровождается небольшим стрессом. Но если мы снабжаем эту ситуацию этикетками “красивый”, “дорогой”, “ужасный”, “страшно одинокий” и так далее, то именно так это и воспринимаем. Зачем нервничать перед рождественскими праздниками? Они, в конце концов, не такие уж и длинные. Подумайте, ведь многих людей не приглашают ни на одну рождественскую вечеринку. И о Рождестве говорят еще и как о празднике уединения — на физическом, интеллектуальном или душевном уровне.
Да, согласна, если живешь одиноко, то в это время немного грустно, печально, чувствуешь себя несчастным. Но одиночество можно ощущать (и так бывает со многими!) и среди семьи или среди близких людей. Опять же, все зависит от того, как мы оцениваем ситуацию.
Если думать “я так одинок, а другие все вместе”, то и будешь чувствовать себя плохо. С другой стороны, почему не разрешить себе поплакать? А потом нужно сказать себе: поплакала и хватит. И найти занятие, которое позволит переключить мысли с печальной темы на что-то другое.
Можно разобрать какой-нибудь ящик, полку, посмотреть старые альбомы, расставить фотографии по местам, взять в руки интересную книгу. Если погода позволяет, пойти погулять, посмотреть, в скольких окнах горят свечи, мигают ли где-то огоньки гирлянды на елке. Полюбоваться красиво украшенной новогодней елкой — это дает хороший терапевтический эффект.
О том, как примириться со своими близкими, как в это время добрых дел помочь другим людям, и что предпринять, чтобы создать себе рождественско-новогоднее настроение, читайте в полной версии статьи в декабрьском номере журнала “Яна”.
