Kuidas kaitsta end päikese eest

· Püüda vältida päikese käes viibimist nn.tippajal, s.o11-16 vahel. Minna varju, kui nahk hakkab muutuma roosakaks.

· Kasutada kaitsvat riietust. Tumedavärvilised ja tihedakoelised materjalid on kõige efektiivsemad. Tüüpilistel suvesärkidel on SPF faktorit 5-9. Mõnedele kangastele on märgitud päikesekaitsefaktor. Korraliku kaitse annab faktor 40+.

· Kanda laia äärega mütsi ning päikeseprille, võimaluse korral kindaid.

· Kasutada laia spektriga päikesekaitsevahendit (PKV), mis tagab kaitse nii UVA kui UVB osas.

· PKV-faktor peaks olema vähemalt 15, fotosensitiivsuse korral 30.

· Eelistada PKV-d, mis sisaldab lisaks keemilisele blokaatorile ka ühte füüsikalist blokaatorit — tsinkoksiidi või titaaniumdioksiidi. Neist tugevama kaitse annab tsinkoksiid, kaitstes efektiivsemalt UVA osas.

· PKV kanda peale suurel hulgal päikesele avatud nahale ja huultele, ~30 minutit enne päikese kätte minekut ja uuesti aplitseerida keskmiselt iga 2-3 tunni järel.

· On olemas kaitsvad, UV-kiirgust absorbeerivad kiled, millega kaetakse aknaklaasid.