Kõige enam leidub täiskasvanud inimesel räni juustes, hambavaabas, küüntes, luudes, liigestes, kõhredes ning veresoonte sidekoes. Aordis väheneb ränisisaldus mitte ainult seoses eaga, vaid ka ateroskleroosi arenemisega.
Oletatakse, et taimedieet mõjub soodsalt veresoontele paljuski tänu sellele, et rakustik soodustab räni omastamist. Üks parimaid räni allikaid on osi. Siit leiad nõuandeid, kuidas põldosja enda heaks kasutada.
Räni puudulikkus kiirendab naha ning kogu organismi vananemist. Ränidioksüüdi ööpäevane vajadus on 20-30 mg. Räni defitsiit põhjustab nn silikoonaneemia, selle mikroelemendi üleküllus võib häirida kaltsium- fosfori ainevahetust ning soodustada neerukivide teket.
Ränipuudusele viitab juuste väljalangemine, soov midagi krõmpsuvat ja krigisevat hamba alla pista ning väikelaste vajadus liiva süüa.
Mürgised on ka räniorgaanilised ühendid, mis paneb mõtlema, sest nendest valmistatakse paljud proteesid ning sünteetilised implantaadid.
Lisaks toidule saab sümptomitena väljendunud ränipuduust leevendada ka tarvitades räni kelasiini. Vedel ränipreparaat annab abi haavandite puhul ja aitab kudede vahelt välja viia tselluliiti moodustavaid jääkaineid.
