Tehke lõpp yo-yo dieetidele: ärge võtke ette piiratud kalorsusega dieete, mis muudavad kilpnäärme väheaktiivseks. Kui toitu on vähe, siis lülitab keha end nälgimisseisundisse - kilpnäärme tegevus aeglustub ja ainevahetus aeglustub, et energiat hoida. See on ka põhjus, miks paljud naised võtavad range dieedi lõpetamise järel kaalus rohkem juurde kui nad kaotasid.
Laske kilpnääret kontrollida. Seda on võimalik teha vereanalüüsiga. Kui teil on alaaktiivne kilpnääre, võib arst kirjutada teile välja hormoonitabletid, mis kiirendavad ainevahetust, annavad teile energiat ja viivad kaalu alla. Paraku tuleb neid tablette edaspidi pidevalt võtta. Kilpnäärme hormooni ala- ja ületoimet saab normaliseerida tablettideta, kasutades alternatiivteraapiaid (tsooniteraapia, akupunktuur).
Loe lisaks: Kui kehakaal ei allu tahtele
Jooge rohelist teed: suures koguses rohelist teed aitab stimuleerida kaalukaotust, kuna see kiirendab ainevahetust.
